Основной контент книги Детское питание в большом городе
−10%
Текст

Объем 161 страница

2020 год

16+

Детское питание в большом городе

Входит в серию «Лечу едой»
4,3
83 оценки
livelib16
3,9
59 оценок
Бесплатно
404,10 ₽
449 ₽
−10%
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 44,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Современные родители делятся на два лагеря. Одни говорят, что нужно следить за детским питанием и здоровьем: как организм сформируется, так и будет работать, все болезни из детства. А другие твердят: пусть ест что хочет, пока маленький, у него молодой организм, все сгорает, ничего не будет, детей надо баловать едой, пока нет проблем со здоровьем.

Оказывается, первая группа родителей права. Рекомендации заниматься здоровьем ребенка с детства – основа международного проекта... 

Смотреть все отзывы

Жду с нетерпением выхода книги. Две первые книги автора уже прочитала. Информация изложена очень доступно, читается легко. Подписана на Регину в инстаграм, очень много полезной информации узнаю у неё на странице.

Жду выхода книги, регулярно читаю ее блог, очень много полезной информации на доступном языке. Советую всем к прочтению, также советую прочитать другие ее книги этой серии.

Мне понравилась. Нашла ответы на все интересующие меня вопросы.

Не хватает только , как правильно составить меню. Я надеялась , что автор научит, как правильно составить меню для детей.

Очень понравилась. Куплю себе в бумажном виде обязательно – будет настольной в исправлении ошибок в питании детей, и становлении здорового образа жизни и здорового питания всей семьи.

особенно ценными считаю гастрорационы, меню и рецепты по возрастам, чекап по здоповью каждый год, цельный взгляд на тему формирования здоровой системы питания детей. Четко, структурированно, легко укладывается в голове в систему, придаёт веры в свои силы всё отладить, даже если до этого мы(родители) что-то упустили.

Я бы, как педиатр из роддома не выпускала пока не прочтут. Информация настолько доступно изложена , что проще не куда. И самое главное все делу и актуальна для всех.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

минимизировать аллергические реакции у ребенка. Дальше расширяем рацион – добавляем по одному продукту и наблюдаем реакцию в течение одного дня. Только добавлять продукт в свой рацион нужно в обычной по объему порции, а не в количестве 5  г. Что оценивается? • Поведение ребенка. • Кожные покровы – не должно быть резкого, связанного с продуктом появления высыпаний, покраснений, шелушений. Если все отлично, то продукт вводится, переходим к следующему. Предлагаю удобную таблицу, заполняя которую за месяц, можно составить широкий рацион и есть все разнообразное и полезное.

Завтрак – каша + белок (творог, яйца, сыр). Обед – белок в основном блюде (мясо, птица). Ужин – овощи + белок (рыба, морепродукты).

. Режим питания нужен в любом возрасте. Исходная точка – завтрак, который должен быть сразу после подъема, и далее интервал между приемами пищи – 2–4 часа. 2. Завтрак строится по следующему принципу: белок обязательно + сложные углеводы (крупы, злаки) + жиры (масло сливочное) + простые углеводы (сухофрукты, печенье). 3. Не забывайте про фруктовый перекус: в ланч можно включить 300–400 г фруктов и 10–15 г орехов. 4. Обед может быть по двум схемам: салат и горячее блюдо или суп и горячее блюдо. 5.

Вот список продуктов для первых дней. Они подобраны с учетом гипоаллергенности, инертности, более щадящего рациона. • Каши – гречневая, овсяная. • Мясо – курица, индейка. • Фрукты – яблоки, груши запеченные. • Овощи – брокколи, цветная капуста, кабачок. • Сухие печенья, хлеб. • Способы приготовления – тушение, томление, на пару. Из этого списка можно построить прекрасный рацион в первые дни после родов, когда нужно нормализовать пищеварение, запустить лак

Грудное вскармливание – это не повод сидеть на строгой диете, а все эти списки «аллергенного и неаллергенного» должны подбираться под конкретный организм. И клубнику, и креветки, и квашеную капусту – все можно, если и вы сами, и малыш переносите эти продукты нормально.

Описание книги

Доктор Регина – врач-терапевт, нефролог, диетолог. Автор двух абсолютных бестселлеров «Здоровое питание в большом городе» и «Я не люблю сладкое».

Говорят, что за детским питанием надо следить с самых первых дней жизни, ведь это влияет на то, как организм будет работать в будущем. Но есть и другая точка зрения: детей надо баловать едой, будут взрослые – сядут на диету. Второе суждение ошибочно. Доказано, что здоровьем нужно и важно заниматься с самого детства! Ведь никто, кроме любящей и заботливой мамы, не сможет выстроить систему правильного пищевого поведения!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Книга Регины Доктор «Детское питание в большом городе» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
03 января 2021
Дата написания:
2020
Объем:
161 стр. 3 иллюстрации
ISBN:
978-5-17-123211-5
Правообладатель:
Издательство АСТ
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 16 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,5 на основе 17 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 20 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 101 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 103 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,6 на основе 22 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 746 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,5 на основе 113 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,4 на основе 585 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 83 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,4 на основе 155 оценок